ru

Эмоциональное выгорание: как выявить и устранить?

Блог
65
Екатерина Дорум
Специалист по страхованию
4 мин. чтения

Синдром эмоционального выгорания, или выгорание на работе, — это состояние, при котором человек страдает от постоянного накопленного эмоционального истощения из-за стресса, связанного с работой, и давления, которое выходит из-под контроля и которого невозможно избежать. В результате человек может чувствовать себя истощенным, измотанным, слабым, обескураженным, негативно относиться к своей работе или быть несчастным на работе, что влияет на его способность эффективно работать и поддерживать отношения с окружающими.

Особенности эмоционального выгорания

Основными причинами синдромов эмоционального выгорания являются чрезмерное рабочее давление и негативные межличностные взаимодействия, которые накапливаются с течением времени, в результате чего люди не могут хорошо справляться со своими задачами и приводят к хроническому эмоциональному стрессу, который может быть вызван стрессовой рабочей обстановкой, тяжелым бременем ответственности или длительным рабочим днем, приводящим к эмоциональному выгоранию.

Личностные качества играют важную роль в синдроме эмоционального выгорания. Люди, которые перфекционисты, эгоцентричны, агрессивны, ориентированы на достижение результатов и обладают высоким чувством ответственности, чаще страдают от синдрома эмоционального выгорания. Причина этого в том, что люди с такими чертами личности с большей вероятностью будут ориентированы на успех и трудоголики. Трудоголики проводят большую часть своей жизни, работая в ущерб своей социальной жизни. В конечном итоге это приводит к значительному снижению социальной поддержки.

Физические симптомы:

  • Чувство усталости и истощения большую часть времени.
  • Снижение иммунитета, частые заболевания.
  • Частые головные или мышечные боли.
  • Изменение аппетита или привычек сна.

Эмоциональные симптомы:

  • Чувство неуверенности в себе.
  • Чувство беспомощности, загнанности в ловушку и поражения.
  • Отстраненность, чувство одиночества в мире.
  • Потеря мотивации (часто все более циничный и негативный взгляд на мир).
  • Снижение удовлетворенности и чувства выполненного долга.

Поведенческие симптомы:

  • Уход от ответственности.
  • Изоляция от других.
  • Откладывание дел на потом, трата больше времени на то, чтобы что-то сделать.
  • Употребление пищи, наркотиков или алкоголя, чтобы справиться с этим.
  • Вымещение разочарование на других.
  • Пропуск работы.

Очевидно, что синдром эмоционального выгорания связан со снижением баланса между работой и личной жизнью. Известно, что такие ситуации, как стрессовая обстановка в деловой жизни, продолжительный рабочий день, плотный график, чрезмерная ответственность, проблемы со временем, проблемы со статусом, высокие требования и неудовлетворительная заработная плата, вызывают синдром эмоционального выгорания.

Негативная деловая среда, в которой присутствуют такие проблемы, как недобросовестная конкуренция с коллегами, надзор со стороны людей с недостаточным образованием, отсутствие вознаграждения, шумная обстановка и рабочее время в особые дни, также провоцируют синдром эмоционального выгорания.

Ваша страховка - Наша забота. Мы не только облегчаем процесс оформления страховки, но и гарантируем персонализированное и быстрое обслуживание. Если вам нужен страховой полис, свяжитесь с нами по номеру +972 544350077 и специалисты Capital Insurance ответят на все ваши вопросы.

Как возможно изменить ситуацию?

Наилучшие возможные средства от синдрома эмоционального выгорания:

  • Контроль стресса;
  • Избавление от негативных мыслей;
  • Успокоение ума;
  • Обращение за помощью в поиске решений;
  • Обучение позитивному мышлению;
  • Совершенствование управленческих навыков;
  • Поиск вдохновения;
  • Постановка целей на работе;
  • Рассмотрение плюсов и минусов ухода с работы.

Раскрытие истинной цели в жизни также может помочь погасить перегорание и жить в настоящем со счастьем.

Один из способов справиться с эмоциональным выгоранием – это сменить обстановку. Естественно, что лучше выбирать место с благоприятной обстановкой.

Одно из мест, где получится отдохнуть и набраться сил – это Израиль. Благоприятный климат. Развитая инфраструктура и море возможностей. Хотя перед переездом стоит позаботиться об основных аспектах, в частности, страхование в Израиле.

Если вы не являетесь гражданином Израиля, вам может потребоваться страховка для получения визы или разрешения на работу. Кроме того, страхование может помочь вам получить кредит или ипотеку, а также защитить вас от непредвиденных расходов в случае несчастного случая или болезни. Застраховать стоит до или сразу же после переезда.

    У вас остались вопросы?
    Мы готовы ответить
    Екатерина Дорум
    Специалист по страхованию
    Похожие статьи
    Блог
    22 апреля 2024
    Медицинская страховка в путешествии: чем поможет
    Блог
    22 апреля 2024
    Как защитить имущество от краж в Израиле?
    Часто задаваемые вопросы
    Самые распространенные вопросы о страховании в Израиле
    Сколько времени занимает оформление страховки онлайн?

    После оформления страховки онлайн полис обычно приходит на электронную почту в течении 10 минут.

    Как оформить полис страхования жизни?

    В нашей компании все страховые программы рассчитываются индивидуально под каждого клиента с учетом всех факторов и пожеланий. Для подбора программы и подходящих вам условий обратитесь в Capital Insurance.

    Какие полисы можно купить на сайте?

    На нашем сайте доступны для покупки несколько видов страховых полисов:

    • страхования для поездки загрницу
    • страхования туристов для поездки в Израиль
    • страхования автомобиля Хова 
    • страхования автомобиля Макиф
    • страхования автомобиля Цад Гимель
    Как внести изменения в полис?

    Чтобы внести изменения в полис, вы можете написать нам на почту info@ins-israel.co.il, указав в письме номер вашего полиса и какие изменения нужно внести.